Guía de Autocomprobación

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Guía de Autocomprobación

Datos del trabajador

Nombre y apellidos del trabajador*

Puesto de trabajo*

Edificio*

Servicio/Departamento/Unidad/Decanato/Escuela al que perteneces*

Correo electrónico*

DIRECCIÓN COMPLETA donde se encuentra el puesto a evaluar: calle, nº, piso, puerta, código postal, población y provincia*

Condiciones del puesto de trabajo: mobiliario y elementos del puesto

Mesa de trabajo

1. ¿El tablero está a una altura entre 65 y 75 cm.?*

Sí

2. ¿La superficie de la mesa de trabajo es mate, sin brillos?*

Sí

3. ¿Dispones de espacio suficiente para colocar la pantalla, el teclado, el ratón y los documentos que puedas necesitar?*

Sí

4. ¿El borde de la mesa es sin aristas agudas que puedan molestarte al mantenerte apoyado sobre ellas?*

Sí

5. ¿El ancho de la mesa permite que la distancia de la pantalla a tus ojos sea de unos 40 o 50 cm.?*

Sí

6. Bajo la mesa ¿dispones de espacio libre suficiente para mover las piernas?*

Sí

Pantalla

7. ¿Permite visualizar su contenido con nitidez?*

Sí

8. ¿Está colocada para evitar giros de la cabeza?*

Sí

9. ¿Puedes regular la altura e inclinación de la pantalla?*

Sí

10. ¿Puedes situar la pantalla de forma que tus ojos queden alineados con el borde superior?*

Sí

11. ¿Está colocada de manera que se evita la aparición de destellos o brillos?*

Sí

12. ¿La distancia de la pantalla a tus ojos es de unos 40 o 50 cm.?*

Sí

13. ¿El tamaño de la pantalla es el adecuado? (14 " pulgadas para lectura o 17" para tareas con gráficos)*

Sí

14. ¿Dispones de un equipo informático que el ratón y el teclado puedan utilizarse de forma independiente?*

Sí

Teclado

15. ¿El teclado y el ratón se accionan cómodamente permitiendo que las manos mantengan una posición neutra y cómoda?*

Sí

16. ¿Las características de resolución, luminosidad, contraste, tamaño de caracteres, etc. pueden ajustarse a tus necesidades personales para poder visualizar la pantalla nítidamente?*

Sí

17. ¿La imagen de la pantalla es estable?*

Sí

18. ¿Es inclinable y te permite teclear sin flexionar las muñecas?*

Sí

19. ¿La distancia entre el borde de la mesa y el teclado te permite apoyar los antebrazos?*

Sí

Silla

20. ¿Tiene una buena estabilidad?*

Sí

21. ¿El asiento presenta comodidad, sin ser excesivamente blando, ni duro y sin que te presione la parte posterior de la pierna (del muslo a la rodilla)?*

Sí

22. ¿Tiene el respaldo, altura y profundidad regulable?*

Sí

23. ¿La silla tiene apoyo lumbar?*

Sí

24. Si la silla tiene reposabrazos ¿te permite acercarte a la mesa para adoptar una postura adecuada?*

Sí

25. Una vez seleccionada la silla comprueba que te permite adoptar una postura erguida, cómoda, con los pies en el suelo y que al apoyar los brazos sobre la mesa puedas manejar el teclado y el ratón sin flexionar las muñecas*

Sí

26. Si al ajustar la altura de la silla a la mesa, tus pies no se encuentran apoyados de forma cómoda ¿dispones de reposapiés?*

Sí

NO PROCEDE

Valoración de mobiliario y elementos del puesto (a cumplimentar por el Servicio de Prevención)

Condiciones ambientales

Iluminación

27. ¿La sala donde ubicas tu puesto tiene luz suficiente (preferiblemente natural)?*

SÍ

28. ¿La ubicación de la pantalla permite que al levantar o desviar la mirada sobre la misma, no te produzca deslumbramiento directo, por existencia de puntos de iluminación o ventanas?*

SÍ

29. Junto con la luz natural, en su caso, ¿las fuentes de luz artificial permiten lograr un ambiente lumínico uniforme?*

SÍ

Temperatura

30. ¿Has establecido periodos para asegurar una ventilación frecuente?*

SÍ

31. ¿El puesto de trabajo está situado en un punto libre de corrientes?*

SÍ

32. ¿Tienes posibilidad de ajustar la temperatura, y mantenerla entre 20 y 26 grados?*

SÍ

33. ¿Percibes que la humedad de la sala no te genera sequedad en los ojos o nariz?*

SÍ

Ruido

34. ¿El nivel de ruido te permite concentrarte, y comunicarte si fuese necesario?*

SÍ

Valoración de Condiciones Ambientales (a cumplimentar por el Servicio de Prevención)

Condiciones psicosociales

Gestión del tiempo

35. ¿Has establecidos límites al tiempo de trabajo para no superar la jornada diaria establecida?*

SÍ

36. ¿Puedes organizar el tiempo de trabajo de manera flexible?*

SÍ

37. ¿Puedes desconectar el trabajo del entorno personal?*

SÍ

38. ¿El trabajo te permite levantarte con cierta frecuencia y cambiar de actividad?*

SÍ

39. ¿Realizas descansos a lo largo de tu jornada?*

SÍ

40. ¿Utilizas los descansos para prevenir la fatiga física, visual o mental?*

SÍ

41. Si utilizas gafas ¿revisas la graduación periódicamente?*

SÍ

NO PROCEDE

42. ¿Has recibido información y formación sobre las nuevas tecnologías y medios de comunicación en el trabajo a distancia?*

SÍ

Aspectos organizacionales

43. ¿Estableces contactos periódicos con tus responsables para analizar el desempeño del trabajo que realizas?*

SÍ

44. ¿Existen medios de comunicación (intranet, boletines informativos,…) que te permitan mantenerte conectado con la situación de la Universidad?*

SÍ

45. ¿Realizas periódicamente reuniones con compañeros y responsables y no percibes situación de soledad o aislamiento?*

SÍ

46. ¿Dispones de autonomía para priorizar las tareas que tienes que desempeñar?*

SÍ

47. ¿Te adaptas a los nuevos hábitos de trabajo?*

SÍ

48. ¿Puedes cumplir los objetivos sin necesidad de control y supervisión externo?*

SÍ

49. ¿Te ves con capacidad para tomar decisiones con iniciativa propia?*

SÍ

50. ¿Te ves con capacidad para resolver problemas?*

SÍ

51. ¿Puedes gestionar tu tiempo y carga de trabajo con objetivos alcanzables?*

SÍ

Apoyo

52. ¿Dispones de medios que te permitan comunicar instantáneamente con compañeros y responsables en caso de necesitar ayuda o apoyo?*

SÍ

53. ¿Dispones de equipos eficaces que te proporcionan seguridad en el desarrollo de tu trabajo?*

SÍ

54. ¿Sientes que las relaciones con los compañeros y Jefes a través de medios tecnológicos son de calidad?*

SÍ

55. ¿Existen herramientas de soporte para solventar incidencias informáticas?*

SÍ

Valoración de Condiciones Psicosociales (a cumplimentar por el Servicio de Prevención)

Otras condiciones

Riesgo eléctrico

56. ¿Los enchufes se encuentran en buen estado?*

SÍ

57. ¿El cableado eléctrico y/o la instalación telefónica están fuera de las zonas de paso?*

SÍ

58. ¿Desconectas los aparatos eléctricos cuando no tienes que usarlos?*

SÍ

Valoración de Otras Condiciones (a cumplimentar por el Servicio de Prevención)

Dudas a consultar al Servicio de Prevención

59. Comuníquenos sus dudas

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