Hatha Yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente.

• Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.
• Mejora la condición física: resistencia, fuerza y flexibilidad.
• Mejora el equilibrio, con un mayor control sobre el propio cuerpo, lo cual va muy ligado al control de la mente, que es uno de sus objetivos principales.
• Disminuye la ansiedad, la fatiga y el estrés.
• No es agresivo y es apto  para todas las edades.