Pilates implica una serie de ejercicios diseñados para fortalecer y tonificar el cuerpo, mejorar la postura, la flexibilidad y el equilibrio. Se practica sobre una colchoneta, utilizando el peso del propio cuerpo como resistencia y/o material externo.

Beneficios:

• Refuerza toda la musculatura interna
• Potencia el trabajo de concentración
• Trabaja la consciencia corporal, lo que permite identificar mejor estructuras corporales, su acción, su función
• Mejora la coordinación de movimiento y aumenta el rango articular, la flexibilidad y elasticidad muscular
• Fortalece y tonifica la musculatura, buscando un equilibrio entre las cadenas musculares
• Permite identificar con claridad las debilidades y limitaciones funcionales para trabajarlas después de forma más específica
• Mejora la postura corporal
• Importante trabajo de la columna vertebral en toda su amplitud y función
• Aumenta la flexibilidad
• Estabiliza las articulaciones
• Ayuda a reducir el estrés
• Aumenta los niveles de energía y mejora el estado de ánimo y la autoestima